خانه / تمام مطالب مرتبط با

کاهش درد زانو


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


مفصل ساق زانو زانو بزرگ ترین مفصل بدن است. این مفصل ساق را به ران متصل کرده و تمام وزن بدن را تحمل می کند. در زانو از یک طرف استخوان ران با درشت نی مفصل می شود و از طرف دیگر استخوان کشکک و ران در کنار هم یک مفصل را تشکیل می دهند. درد زانو یکی از شایع ترین علل مراجعه مردم به علت مشکلات سیستم حرکتی به پزشکان است. بجز درد مشکلاتی مانند خشکی و محدودیت حرکتی، تورم،...

ادامه مطلب

ورزش هایی برای تقویت عضلات چهار سر ران عضلات چهار سر ران، چهار عضله بزرگ هستند که در قسمت جلوی ران قرار دارند؛ انقباض این عضلات به خم و راست شدن زانو و بالا آوردن پاها کمک می کند پس تقویت این عضلات اهمیت زیادی دارد و از اعمال فشار اضافی به مفاصل جلوگیری می کند؛ ورزش های بسیار متنوعی برای تقویت عضلات چهار سر ران وجود دارد که با شناخت مناسب آن ها می توانید به...

ادامه مطلب

صحبت های دردناک بازیگر ایرانی که همسر و فرزندش او را ترک کردند +فیلم علی ضیاء مجری برنامه فرمول یک با سوالی درباره بزرگترین حسرت زندگی مسعود فروتن مهمان برنامه، با پاسخی غیرمنتظره مواجه شد. مسعود فروتن بازیگر و کارگردان سرشناس در پاسخ این پرسش گفت: «در زندگی همیشه هرچه که می خواهید را بدست نمی آورید و حسرت هایی هم وجود دارد. اگر درباره بزرگترین حسرت خود صحبت کنم، اشکت سرازیر خواهد شد. سال...

ادامه مطلب

هورمون هایی مانند استروژن می توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند. سردرد انواع متفاوتی دارد. سردرد اغلب به علت ایجاد تغییر در ترکیب ماده شیمیایی خون بر اثر رها شدن پروتئین از سلول های عصبی به وجود می آید. برخی سردردها اختصاصی تر...

ادامه مطلب

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎ هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی. همچنین عصبانیت می تواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیش‎بینی و...

ادامه مطلب

برای اینکه فشار خون تان را پایین نگهدارید، باید به ورزش کردن ادامه دهید ورزش نکردن با فشارخون بالا ارتباط مستقیم دارد، همانطور که با ورزش کردن خطر ابتلا به فشارخون را کاهش می دهیم.در صورت مبتلا بودن هم، می توانیم با ورزش فشارخون بالا را کنترل کنیم. زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن، بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروز مشکلات فراوانی برای...

ادامه مطلب

گاهی اوقات رابطه جنسی به جای لذت درد دارد به خصوص برای زنان‎ همه زوجین به دنبال یک رابطه جنسی خوب هستند ولی گاهی اوقات رابطه جنسی به جای لذت درد دارد به خصوص برای زنان چطور از درد در زمان رابطه جنسی پیشگیری کنیم همه زوجین به دنبال یک رابطه جنسی خوب هستند ولی گاهی اوقات رابطه جنسی به جای لذت درد دارد به خصوص برای زنان. در واقع تحقیقات نشان داده است که حدود...

ادامه مطلب

شربت کلپوره از پوکی استخوان جلوگیری می کند خواص شربت کلپوره شربت کلپوره (کلپوره+بومادران+گزنه+عسل) حاوی ویتامین های A، B، C، E، K، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، اسیدفولیک، منیزیم، منگنز، فسفر، آهن، فیبر، مس، فلاونوئیدها، پروتئین، کلسیم، قند ساکاروز، فراکتوز، گلوکز، رزمارینیک اسید، تانن ها، منوتروپین ها، دی تروپین ها و غیره است. برای بررسی خواص شربت کلپوره و اینکه...

ادامه مطلب

راههای کاهش کلسترول خون انجام مداوم برخی تمرین های ورزشی با افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی در نهایت به کاهش کاسترل خون منجر می شود. یوگا یکی از ورزش هایی است که تاثیراتی خوب و سازنده بر سلامت شما خواهد داشت؛ اغلب تمرینات این ورزش به افزایش توانایی عضلات و کشش آن ها منجر می شود؛ همچنین یوگا با افزایش سطح پایه انرژی شما را فعال تر خواهد کرد. با انجام تمرینات...

ادامه مطلب

برای خارج کردن قسمت پاره شده منیسک عمل جراحی باز صورت می گیرد مینیسک در واقع یک غضروف منحنی شکل با خاصیت ارتجاعی است که از زانو محافظت می کند. پارگی مینیسک زانو معمولاً پی آمد پیچ خوردن یا چرخیدن سریع زانوی خم شده است. اگرچه پارگی های مینیسک در میان بازی کنندگان ورزش های پربرخورد بسیار شایع است، اما هر فردی در هر سنی ممکن است دچار علایم پارگی مینیسک زانو شود....

ادامه مطلب