خانه / تمام مطالب مرتبط با

چند توصیه ورزشی


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید‎ با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود. می توان با روش های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت های ورزشی کنار گذاشته نشود. چند...

ادامه مطلب

کندر مقوی قلب-حافظه- صاف شدن صدا- ضد خلط خونی است. کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می شود. صمغ کندر را معمولا با اسفنددانه می سوزانند. کندر مقوی قلب-حافظه- صاف شدن صدا- ضد خلط خونی است. نام علمی این گیاه Boswellia thurifera یا B. sacra است. طعم این عصاره بسیار تلخ است . محققان دریافتند که...

ادامه مطلب

گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می بخشد یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‎شود. دکتر ولی‎پور در گفت‎و‎گویی اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیت‎های رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه مدت...

ادامه مطلب

یک طلاق خوب و مسالمت آمیز از دوام یک زندگی پرتنش بهتر است‎ اگر تنها به خاطر فرزندان تان در کنار یکدیگر زندگی می کنید،در واقع آن ها را در معرض مشاجره و دعوای هر روزه و شاید خشونت بیش از حدی قرار داده اید .یک ازدواج بد مانند یک زخم سرباز است که هیچ گاه بهبود نخواهد یافت خانواده به عنوان مهم ترین نهاد موجود در هر جامعه در طول تاریخ با آسیب های مختلفی مواجه بوده...

ادامه مطلب

ویژگی های یک محیط کاری مناسب برای کاربران رایانه امروزه کاربرد کامپیوتر (رایانه) در زندگی بشربسیار زیاد است و تعداد زیادی از افراد ساعت های متمادی با این وسیله الکترونیکی کار می کنند به همین دلیل شناخت عوامل موثر در محیط کار با رایانه اهمیت زیادی دارد. وجود شرایط نامناسب در محیط کاری، عدم توجه به موارد ایمنی هنگام کار با رایانه و استفاده بیش از حد از این ابزار...

ادامه مطلب

سوزش و خارش پوست می تواند ناشی از انواع بیماری ها باشد‎ سوزش و خارش پوست می تواند ناشی از انواع بیماری ها باشد اما این عارضه در ماه های گرم شایع تر است. سوزش و خارش پوست گاهی می تواند بیش از یک ناراحتی جزئی بوده و باعث رنج و آزارهای جدی شود. دلایل و توصیه هایی برای کنترل خارش و سوزش پوست مطرح شده که به شرح زیر است: کرم ضد آفتاب هر ماده...

ادامه مطلب

قبل از سفر در بارداری, با پزشکتان مشورت کنید قرار نیست وقتی باردار هستید، سفر کردن متوقف شود. ولی مسلما تغییراتی می کند. این تغییرات با بارداری شروع می شوند. موقعی که در زمان بارداری در سفر هستید، این موارد را انجام دهید. در معرض نور آفتاب نباشید گرمای خورشید لذت بخش است و آفتاب گرفتن هم همیشه خوشایند، اما همه می دانند که خورشید می تواند در عین حال مضر هم...

ادامه مطلب

همیشه باید برای درک همسرتان تلاش کنید‎ اداره ی زندگی مشترک، مهم ترین وظیفه ی هر مرد و زنی است. برخی از افراد در اداره کردن زندگی مشترک ضعف دارند و فقط همسر خود را محکوم به درک نکردن می کنند در حالی که درک باید دو طرفه باشد و شما همیشه باید برای درک همسرتان تلاش کنید. بیشتر خانم ها فقط انتظار درک شدن از طرف همسرشان را دارند، ولی خودشان برای درک همسر تلاشی نمی...

ادامه مطلب

محرم ماهی است که اهل جاهلیت حرمتش را نگه می داشتند پنج دستور امام رضا(ع) برای سیر و سلوک عاشورایی «روایتی از امام رضا(ع) هست که در روز اول محرم به ابن شَبیب فرمودند: روزه گرفته ای؟ امروز روزی است که زکریا روزه گرفت و خدا یحیی را به او عطا کرد. اگر می خواهید حاجت روا شوید، امروز را روزه بگیرید. فرمودند: محرم ماهی است که اهل جاهلیت حرمتش را نگه می داشتند، اما این...

ادامه مطلب

مو های مشکی سمبلی از مو های ذاتی و هدیه خداوند به افراد می باشد‎ مو های مشکی سمبلی از مو های ذاتی و هدیه خداوند به افراد می باشد، البته لازم به ذکر است که بعضی از بدو تولد مو هایی روشن یا خرمایی دارند، ولی معمولا اکثر افراد در هنگام تولد با مو هایی مشکی بدنیا می آیند. برای اینکه مو های مشکی خود را زیبا، شفاف و درخشان کنید به توصیه های گفته شده در این مطلب...

ادامه مطلب