خانه / تمام مطالب مرتبط با

چند توصیه ورزشی


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید‎ با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود. می توان با روش های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت های ورزشی کنار گذاشته نشود. چند...

ادامه مطلب

استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار برای جلوگیری از بروز یبوست مفید است با رعایت توصیه های طب ایرانی در ارتباط با ماه مبارک رمضان، سختی های ظاهری روزه داری کاهش یافته و روزه به واقع، سبب ارتقای تندرستی می شود و چه بسا در افرادی که پس از اصلاح مزاج معده روزه می گیرند، برخی مشکلات گوارشی نیز بهبود می یابد. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به تقارن...

ادامه مطلب

رضایت زوج ها از یکدیگر در زندگی مشترک، در واقع نگرشی مثبت و لذت بخش است‎ رضایت زوج ها از یکدیگر در زندگی مشترک، در واقع نگرشی مثبت و لذت بخش است که زن و شوهر از جنبه های مختلف روابط خود با یکدیگر دارند. پژوهش های متعدد در حوزه روان شناسی نشان داده که رضایت زوج ها در طول زندگی ثابت نبوده و با افت و خیزهایی همراه است. برای مثال، «انریچ» در حوزه چرخه زندگی به...

ادامه مطلب

از مسواک زدن در محل جراحی و شستشوی دهان خودداری کنید عمل جراحی برای کشیدن دندان عقل یکی از رایج ترین جراحی های دندان است که برای بهبودی تا دو هفته فرصت نیاز داشته و مراقبت درست از جراحت ها می تواند به فرد کمک کند تا با سرعت بیشتری بهبود یابد. دندان های عقل، دندان های بزرگی هستند که در بیشتر افراد بین سنین 17 تا 25 سالگی در انتهای دهان رشد می کنند اما ممکن است برخی...

ادامه مطلب

افراد بالای پنجاه سال باید مراقب برنامه ورزشی خود باشند‎ افراد در سنین مختلف باید ورزش مناسب شرایط بدنی و سن خود انجام دهد زیرا انعطاف پذیری و قدرت بدنی در سنین مختلف متفاوت است. به نقل از Market watch، افراد بالای 50 سال باید مراقب برنامه ورزشی خود باشند. این افراد بهتر است برخی حرکات ورزشی را انجام ندهند: 1- جلوپا با دستگاه: این حرکت ممکن...

ادامه مطلب

شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می شود‎ شنا کردن ورزشی است که برای همه سنین مفید است. درحقیقت هر فرد 19 تا 64 ساله ای می بایست در هفته 150 دقیقه شنا کند. شنا برای همه – چه زن و چه مرد، چه پیر و چه جوان- مفید است. شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می شود. بدون اینکه به بدن فشار وارد کند باعث افزایش کارکرد قلب می شود. قدرت بدنی را افزایش می دهد و ماهیچه...

ادامه مطلب

یکی از مناطقی که گذر زمان بیشترین اثر را روی آن می گذارد پوست گردن است یکی از مناطقی که گذر زمان بیشترین اثر را روی آن می گذارد پوست گردن است چون به سرعت کشسانی خود را از دست داده و چروک می خورد. ولی روش هایی ساده برای جوان تر نگه داشتن پوست گردن وجود دارد. در این مقاله 5 ترفند طبیعی برای جوان تر ماندن پوست گردن به شما می آموزیم. ویتامین C برای...

ادامه مطلب

حضرت رسول(ص) مى فرمود شعبان ماه من است، در این ماه براى تقرّب به سوى پروردگار خود روزه بگیرید شعبان ماه بسیار شریفى است و به حضرت سید انبیاء صَلَّى اللهِ عَلِیهِ وَ آله منسوب است و آن حضرت این ماه را روزه مى گرفت و به ماه رمضان وصل مى کرد و مى فرمود شعبان، ماه من است هر که یک روز از ماه مرا روزه بگیرد بهشت برای او واجب می شود و از حضرت صادق علیه السلام روایت...

ادامه مطلب

خطر سفر های هوایی برای بانوانی که به تازگی زایمان کرده اند تا چند ماه پس از تولد نوزاد مادر باید مراقبت ویژه ای از خود و فرزندش به عمل آورد و از انجام کار هایی مانند سفر های هوایی که خطر های فراوان دارد چشم پوشی کند. کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود به بانوانی که به تازگی زایمان کرده اند توصیه می کنند از انجام سفر های هوایی خودداری کنند. در حالی که هیچ محدودیت...

ادامه مطلب

برای حفظ یک رابطه سالم باید همسر را در کنار خود داشته باشید خیلی از این توصیه های زناشویی تکراری وکلیشه ای و نادرست هستند و به جای اینکه رابطه شما را در مسیر درستی قرار دهند باعث دردسر بیشتر می شوند. با عصبانیت به رختخواب نرو بهتر است این کار را بکنید. اگر شریک زندگی تان خسته و کلافه است بهتر است یک مکالمه سخت و فرسایشی را برای موقعیت دیگری به تعویق...

ادامه مطلب