ورزش ورزشی فصل
خانه / تمام مطالب مرتبط با

ورزش ورزشی فصل


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


ورزش بیش از نود دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از 90 دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست. مطالعات انجام شده در دانشگاه ییل و آکسفورد نشان داده است ورزش بیش از حد برای سلامت روان مناسب نیست. به طور کلی ورزش کردن تاثیر مثبت بر سلامت ذهن و روان دارد. افرادی که حدود 45 دقیقه و سه تا...

ادامه مطلب

بهتر است زمان های خنک را برای ورزش انتخاب کنید‎ در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی سابقه به نظر می رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می کند بدون این که آسیبی به بدن وارد شود در هوای گرم ورزش کنیم. به نقل از سایت MNT، توصیه های زیر برای...

ادامه مطلب

ورزش برای جلوگیری از خر و پف تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما تحقیقات جدید امیدی را در دل این افراد روشن کرده. اولین کار این است که جلوی آپنه خواب را بگیرید. آپنه خواب زمانی اتفاق می افتد که عضلات گلو بیش از حد استراحت می کنند و مسیر جریان هوا را مسدود می کنند، و باعث می شود...

ادامه مطلب

ورزش در دوران عادت ماهانه می تواند مفید باشد‎ معمولا زنان تصور می کنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسی ها نشان داده است که ورزش در این دوران می تواند مفید باشد. به نقل از health me up، ورزش کردن با شدت متوسط در دوران عادت ماهانه می تواند به شما کمک کند. ورزش هایی که مناسب هستند عبارتند از: 1- پیاده روی: پیاده روی...

ادامه مطلب

ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند‎ ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح ها پیش از شروع فعالیت های روزانه ورزش کنند. به نقل از سایت MNT،...

ادامه مطلب

میزان علاقه بانوان به انجام ورزش درسطح جهانی کمتر از آقایان است‎ بانوان تمایل بیشتری برای سرگرم شدن در شبکه های اجتماعی و فعالیت کم ورزشی دارند. به طور کلی میزان علاقه بانوان به انجام ورزش درسطح جهانی کمتر از آقایان است. پژوهش های جدید دانشمندان نشان داده است، زنان کمتر از مردان به انجام ورزش می پردازند، این آمار به ویژه در زنان زیر 30 سال بیشتر از سایر رده...

ادامه مطلب

سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش نکنید‎ با افزایش دمای هوا بسیاری از افراد ترجیح می دهند که فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند. با رعایت نکات خاصی می توان انگیزه برای ورزش کردن در هوای گرم را حفظ کرد. برای راحت تر شدن ورزش در هوای گرم توصیه های زیر می تواند موثر باشد: 1. زمان درستی برای ورزش را انتخاب کنید: سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش...

ادامه مطلب

بهترین ماسک های مو برای فصل گرم امروز به شما مراحل ساختن چند ماسک مو بسیار آسان و مناسب برای مشکلات رایج در فصل های گرم را آموزش می دهیم. ماسک تمیز کننده: اگر پوست سر شما دچار خارش و شوره می شود این ماسک را استفاده کنید. 2 قاشق غذاخوری نمک دریا را با 2 قاشق آب لیمو و 1 تا 2 قاشق روغن زیتون ترکیب کنید و پوست سر را با آن ماساژ دهید. تلفیق نمک و لیمو به تمیز...

ادامه مطلب

مهم ترین ترفندهای آرایشی برای خانم هایی که به آلرژی فصلی دچار هستند آلرژی فصلی یکی از مشکلات شایع در فصل های بهار و تابستان است که برخی افراد در بهار و برخی دیگر در تابستان به آن دچار می شوند. این مشکل معمولا با عوارضی مثل عطسه های پی در پی، آبریزش بینی و قرمز شدن چشم ها و صورت همراه است که بر اثر عوامل آلرژی زا به وجود می آیند. فصل تابستان است و با گرم شدن...

ادامه مطلب

بهتر است که افراد راهی برای دوست داشتن ورزش پیدا کنند و نفرت از ورزش را بر طرف کنند‎ محققان معتقدند که همه می توانند از ورزش لذت ببرند اما باید بر روی نحوه اندیشیدن نسبت به ورزش کار کنند. به نقل از سایت MNT، بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله عرق کردن، تنبلی یا نداشتن وقت ورزش نمی کنند. با این حال مطالعات مختلف نشان داده است که چقدر ورزش کردن برای...

ادامه مطلب