خانه / تمام مطالب مرتبط با

ورزش صبحگاهی


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند‎ ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح ها پیش از شروع فعالیت های روزانه ورزش کنند. به نقل از سایت MNT،...

ادامه مطلب

افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، احساس خوبی درباره خودشان دارند ورزش آثار مفید متعددی در حفظ و ارتقای سلامت جنسی دارد. بررسی ها نشان داده اند زنان که به طور منظم ورزش می کنند، به علت خون رسانی بهتر به اعضای مختلف بدنشان، سلامت جنسی و لذت جنسی بیشتری را در مقایسه با زنانی که اهل ورزش نیستند، تجربه می کنند… بررسی ها نشان می دهند 30 دقیقه ورزش در روز نه فقط...

ادامه مطلب

خواب کافی و ورزش هر دو برای داشتن یک زندگی سالم لازم هستند‎ بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش می آید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند. به نقل از Newsok، خواب کافی و ورزش هر دو برای داشتن یک زندگی سالم لازم هستند اما اگر مجبور هستید که بین این دو، یکی را انتخاب...

ادامه مطلب

بهتر است زمان های خنک را برای ورزش انتخاب کنید‎ در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی سابقه به نظر می رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می کند بدون این که آسیبی به بدن وارد شود در هوای گرم ورزش کنیم. به نقل از سایت MNT، توصیه های زیر برای...

ادامه مطلب

در مکان های مختلف در برنامه روزانه خود ساعتی را برای فعالیت بدنی بگنجانید‎ بسیاری از افراد به علت مشغله کاری وقت چندانی برای ورزش ندارند و نمی توانند از فواید آن سود ببرند، اما با مدیریت زمان و انتخاب ورزش مناسب در مکان های مختلف می توان در برنامه روزانه خود ساعتی را برای فعالیت بدنی گنجاند. به طور مثال، زمانی که صبح زود از خواب بیدار می شوید، قبل از اینکه رختخواب...

ادامه مطلب

عکس مهسا طهماسبی بازیگر پر شور و هیجان تلویزیون بیوگرافی مهسا طهماسبی + جدیدترین عکس های مهسا طهماسبی مهسا طهماسبی متولد آبان 1372 در کرج و بازیگر تئاتر و سینما و تلویزیون است. مهسا طهماسبی برادر زاده مائده طهماسبی بازیگر شناخته شده تلویزیون است و فرهاد آئیش شوهر عمه اش می باشد. بیوگرافی مهسا طهماسبی: مهسا طهماسبی آبان 1372 در کرج متولد شد او در رشته تئاتر...

ادامه مطلب

ورزش با شکم خالی وقتی برایتان مفید است که بتوانید ورزش را با عملکرد خوبی انجام دهید‎ یکی از سوالات همیشگی ورزشکاران این است که چه بخورند. اما شاید سوال گیج کننده تر این باشد که تغذیه قبل از ورزش بهتر است یا ورزش با شکم خالی؟ تغذیه بعد از ورزش چطور باید باشد؟ آیا باید قبل از ورزش چیزی بخورید؟ در اینجا با دو دسته افراد روبرو هستیم. کسانی که قبل از ورزش...

ادامه مطلب

ورزش کردن در شب هم فواید منحصربفرد خودش را دارد‎ ورزش کردن در شب می تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش کردن در صبح، شما قدرت عضلانی بهتری دارید. ورزش کردن به هر حال مفید است و فرقی نمی کند چه زمانی از روز ورزش کنید. ورزش کردن در صبح متداول تر است چون خیلی ها دوست دارند اولین کاری که صبح بعد از بیدار شدن از چند ساعت خواب انجام می دهند، ورزش...

ادامه مطلب

ورزش در تابستان می تواند به بهبود عملکرد ورزشی تان کمک کند‎ با اینکه هوای گرم لذت بخش است، اما به بدنتان فشار وارد می کند، به همین دلیل است که باید به حسی که دارید توجه کنید و بیش از اندازه به خود فشار نیاورید. دیگر به فصل گرم تابستان رسیدیم و هرچند که از ماه پایانی بهار دمای هوا بالا رفته بود، اما از این پس گرما به اوج خود خواهد رسید. اگر در چنین هوایی...

ادامه مطلب

به نظر می رسد دلایل زیادی وجود داشته باشند که باعث سردردهای بد صبحگاهی می شوند سردرد صبحگاهی بعد از بیدار شدن از خواب دردناک، آزار دهنده و به نوعی گیج کننده است. به نظر می رسد دلایل زیادی وجود داشته باشند که باعث سردردهای بد صبحگاهی می شوند. برای یافتن دلیل سردرد صبحگاهی تان و راهی برای جلوگیری از بروز مجدد آن ها، این مطلب را دنبال کنید.خواب کافی نداشته اید بدن...

ادامه مطلب