ورزش
خانه / تمام مطالب مرتبط با

ورزش


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


کمبود آب باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش یابد بسیای از افراد تصور می کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی کنیم انجام می دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند. برای این که نتیجه ورزش را بیشتر کنیم باید به بدن امکان این که ریکاوری انجام دهد را بدهیم. کارهایی که در زمان خارج از...

ادامه مطلب

مغزتان را ورزش دهید‎ به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود. همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند: - بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید. - بازی های...

ادامه مطلب

ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد‎ ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد. بررسی ها نشان داده است دختران نوجوان بیشتر از پسران در معرض ترک ورزش و دوباره باز نگشتن به آن هستند چرا باید دختران نوجوان را تشویق به ورزش کرد؟ نوجوانانی که ورزش می کنند در درس های خود نیز موفق هستند و اعتماد به نفس بیشتری دارند....

ادامه مطلب

ورزش بیش از نود دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست مطالعات جدید نشان داده است که ورزش بیش از 90 دقیقه در یک روز برای سلامت ذهن و روان مناسب نیست. مطالعات انجام شده در دانشگاه ییل و آکسفورد نشان داده است ورزش بیش از حد برای سلامت روان مناسب نیست. به طور کلی ورزش کردن تاثیر مثبت بر سلامت ذهن و روان دارد. افرادی که حدود 45 دقیقه و سه تا...

ادامه مطلب

بهتر است زمان های خنک را برای ورزش انتخاب کنید‎ در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی سابقه به نظر می رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می کند بدون این که آسیبی به بدن وارد شود در هوای گرم ورزش کنیم. به نقل از سایت MNT، توصیه های زیر برای...

ادامه مطلب

ورزش برای جلوگیری از خر و پف تا قبل از این پیدا کردن راهی برای جلوگیری از خر و پف و یا خمیازه کش ها عوض کردن جای خواب یا بیدار کردن آنها بود، اما تحقیقات جدید امیدی را در دل این افراد روشن کرده. اولین کار این است که جلوی آپنه خواب را بگیرید. آپنه خواب زمانی اتفاق می افتد که عضلات گلو بیش از حد استراحت می کنند و مسیر جریان هوا را مسدود می کنند، و باعث می شود...

ادامه مطلب

ورزش در دوران عادت ماهانه می تواند مفید باشد‎ معمولا زنان تصور می کنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسی ها نشان داده است که ورزش در این دوران می تواند مفید باشد. به نقل از health me up، ورزش کردن با شدت متوسط در دوران عادت ماهانه می تواند به شما کمک کند. ورزش هایی که مناسب هستند عبارتند از: 1- پیاده روی: پیاده روی...

ادامه مطلب

ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند‎ ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح ها پیش از شروع فعالیت های روزانه ورزش کنند. به نقل از سایت MNT،...

ادامه مطلب

میزان علاقه بانوان به انجام ورزش درسطح جهانی کمتر از آقایان است‎ بانوان تمایل بیشتری برای سرگرم شدن در شبکه های اجتماعی و فعالیت کم ورزشی دارند. به طور کلی میزان علاقه بانوان به انجام ورزش درسطح جهانی کمتر از آقایان است. پژوهش های جدید دانشمندان نشان داده است، زنان کمتر از مردان به انجام ورزش می پردازند، این آمار به ویژه در زنان زیر 30 سال بیشتر از سایر رده...

ادامه مطلب

سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش نکنید‎ با افزایش دمای هوا بسیاری از افراد ترجیح می دهند که فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند. با رعایت نکات خاصی می توان انگیزه برای ورزش کردن در هوای گرم را حفظ کرد. برای راحت تر شدن ورزش در هوای گرم توصیه های زیر می تواند موثر باشد: 1. زمان درستی برای ورزش را انتخاب کنید: سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش...

ادامه مطلب