خانه / تمام مطالب مرتبط با

ورزش


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


بالا رفتن سن هم نقش مهمی در ایجاد انواع دیسک ها از جمله دیسک گردن دارد روش های مختلفی از جمله تمرینات فیزیوتراپی در بهبود دیسک گردن موثر است و با انجام آن ها می توانید این عارضه را تا حدودی بهبود ببخشید. همانند دیسک ستون فقرات کمری، در میان مهره های ستون فقرات گردن نیز دیسک بین مهره ای وجود دارد. فتق (بیرون زدگی) دیسک گردن زمانی اتفاق می افتد که ماده...

ادامه مطلب

گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می بخشد یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‎شود. دکتر ولی‎پور در گفت‎و‎گویی اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیت‎های رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه مدت...

ادامه مطلب

ورزش در خانه ارزان تر و برنامه ریزی برای آن راحت تر است‎ بسیاری افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه یا ورزش در فضای خارج از خانه ندارند. ورزش در خانه ارزان تر و برنامه ریزی برای آن راحت تر است. به نقل از سایت MNT، برای ورزش در خانه می توانید روش های زیر را به کار ببرید تا ورزش شما موثرتر باشد: 1. تمامی چیزهایی که حواس تان را پر می کند کنار بگذارید:...

ادامه مطلب

ورزش کردن می تواند عملکرد کارمندان را نیز افزایش دهد افرادی که کارمند هستند و در اداره کار می کنند بیشتر زمان روز می نشینند و فعالیت خاصی ندارند. این مساله تاثیر منفی بر سلامت این افراد دارد. اکثر افرادی که در ادارات کار می کنند فعالیت فیزیکی کافی ندارند. این مساله باعث ابتلا به بیماری های مختلف و مزمن می شود. نشستن بیش از سه ساعت در روز باعث می شود که تا دو...

ادامه مطلب

تابستان زمان مناسبی برای شروع عادات ورزشی سالم است تابستان زمان مناسبی برای شروع عادات سالمی است که تا دراز مدت همراهتان بمانند. مسیر رسیدن به تناسب اندام باید هیجان انگیز و جذاب باشد تا علاقه و انگیزه را از دست ندهید و تا رسیدن به نتیجه از پا نایستید. در ادامه می خواهم پنج نکته ای که همیشه به ورزشکاران توصیه می کنم تا بتوانند انتخاب های سالمی در طول...

ادامه مطلب

ازدواج جنجالی دو ورزشکار ایرانی در بازیهای آسیایی 2018 +عکس مجید قیدی و پریسا براتچی دو ملی پوش تیرو کمان ازدواج خودشان در بازی های آسیایی را رسمی کردند. سایر ورزشکاران همین رشته دور آن ها جمع شده و برای شان آرزوی خوشبختی کردند. در حالی که امروز مسابقات تیراندازی با کمان در ماده تیمی کامپوند و در بخش مردان و زنان پیگیری می شود، یک اتفاق جالب اتفاق همه را به خود جلب کرد. مجید قیدی، عضو تیم...

ادامه مطلب

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد‎ ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می دهند. «ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب اندام و وزن سالم کمک می کند. زمانی که ورزش را کنار می گذارید عضلات، مغز، خلق و خو و خواب شما تحت تاثیر...

ادامه مطلب

کمبود آب باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش یابد بسیای از افراد تصور می کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی کنیم انجام می دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند. برای این که نتیجه ورزش را بیشتر کنیم باید به بدن امکان این که ریکاوری انجام دهد را بدهیم. کارهایی که در زمان خارج از...

ادامه مطلب

مغزتان را ورزش دهید‎ به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود. همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند: - بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید. - بازی های...

ادامه مطلب

ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد‎ ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد. بررسی ها نشان داده است دختران نوجوان بیشتر از پسران در معرض ترک ورزش و دوباره باز نگشتن به آن هستند چرا باید دختران نوجوان را تشویق به ورزش کرد؟ نوجوانانی که ورزش می کنند در درس های خود نیز موفق هستند و اعتماد به نفس بیشتری دارند....

ادامه مطلب