خانه / تمام مطالب مرتبط با

مصرف فولات


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


در مقایسه با زمان مادربزرگ های ما، تغییرات زیادی اتفاق افتاده است. به گفته ی دکتر صدیقه حنطوش زاده، ما پیشرفت های باور نکردنی در بسیاری از جنبه های علم و زندگی کسب کرده ایم و یاد گرفته ایم که چگونه زندگی بهتر و سالم تر داشته باشیم. ایشان همچنین توضیح دادند که: استفاده از مکمل ها حتی قبل از بارداری، می تواند آینده ای سالم برای مادر و فرزندش به ارمغان بیاورد....

ادامه مطلب

موز حاوی فولات یا ویتامین B9 است، که از ویژگی های ضد افسردگی سود می برد موزها یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان محسوب می شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند. موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می برد، از این رو یک ماده غذایی مغذی است. با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارت ها و قند نیز...

ادامه مطلب

کرن بری، جزء دسته میوه های ناشناخته قرار نمی گیرد و تنها کمی نام آن ناآشناست و تقریبا همان زغال اخته خودمان است که طرفداران بی شماری را شیفته خود کرده است. این میوه قرمز رنگ، که معمولا به صورت تازه مصرف می شود خواص منحصربفرد و خارق العاده ای را در خود پنهان کرده است که هر کسی از آن اطلاع ندارد، اما در ترشی و مربا و بصورت میوه از آن استفاده می نمایند. در این مطلب...

ادامه مطلب

گریپ فروت که دارای فیبر و پکتین است مانند یک بازکننده عروق طبیعی عمل می کند تغذیه شاید یکی از مهمترین بخشهای بارداری باشد – نه تنها برای اینکه شما از بدن خودتان مراقبت می کنید بلکه به این دلیل که هرچه می خورید روی بچه اتان هم اثر می گذارد. به همین دلیل بسیار مهم است که خانمها رژیم غذایی متشکل از چربیهای سالم، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی را دنبال کنند. اما...

ادامه مطلب

مصرف رژیم غذایی با کیفیت، موجب بهبود باروری می شود مصرف میوه و باردار شدن مصرف انواع میوه ها برای تامین ریزمغذی های لازم برای بدن و نیز افزایش فیبرهای غذایی از گذشته مورد توجه و توصیه متخصصان تغذیه بوده است اما به نظر می رسد با یافته های جدید علمی، از این به بعد متخصصان زنان و زایمان نیز مصرف میوه را برای خانم هایی که قصد باردار شدن دارند توصیه کنند. محققان...

ادامه مطلب

خوردن ماهی سالمون به میزان یک تا 4 بار در هفته، خطر سکته مغزی را تا کاهش می دهد پیشگیری از سکته مغزی به طرق مختلفی امکان پذیر است. یکی از این راه ها می تواند رژیم غذایی مناسب باشد. البته گرچه هنوز در مورد تاثیر خاص رژیم غذایی در شیوع سکته، شواهد محکمی در دست نیست، ولی بسیاری از پزشکان معتقدند که رژیم درمانی سبب کاهش فشار خون شده، در نتیجه سبب کاهش خطر بروز سکته...

ادامه مطلب

عرق کاسنی از گیاه کاسنی بدست می آید و دارای خواص مختلف می باشد یکی از مفید ترین عرقیجات گیاهی، عرق کاسنی است که سبب بهبود وجلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود ودر طب باستانی به عنوان یک گیاه دارویی معرفی شده است. عرق کاسنی از گیاه کاسنی بدست می آید و دارای خواص مختلف از جمله درمان مشکلات گوارشی، جلوگیری از سوزش سردل، کاهش درد آرتروز مفاصل، سم زدایی...

ادامه مطلب

کم خونی مگالوبلاستیک بزرگترین نشانه کمبود فولات محسوب می شود همواره به بانوان باردار توصیه می شود که به میزان کافی فولات مصرف کنند زیرا دلیل خوبی در پس این توصیه وجود دارد: دریافت این ماده مغذی به میزان کافی در پیشگیری از بروز نقص های لوله عصبی، مغز، یا نخاعی در نوزادان نقش دارد. اما فولات تنها برای بانوان باردار اهمیت ندارد. فولات که به نام ویتامین B9 نیز...

ادامه مطلب

لیمو به شدت اسیدی است، مواجهه مداوم با آن می تواند موجب فرسایش مینای دندان شود با افزودن لیمو یا آبلیموی تازه به آب می توانید یک نوشیدنی با عطر و مزه ای بهتر نسبت به آب ساده داشته باشید و از این طریق راحت تر به هدف توصیه شده نوشیدن 10 تا 15 فنجان آب در روز دست یابید. مصرف آب لیمو به واسطه فهرست بلند بالای فوایدی که ارائه می کند، از جمله پیشگیری از کم آبی...

ادامه مطلب

بزرگسالان دارای اضافه وزن میوه جات کمتری نسبت به گروه دارای وزن عادی مصرف می کردند میوه جات و سبزیجات حاوی برخی از مهم ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند، اما افراد بسیاری به میزان کافی از آنها استفاده نمی کنند. میوه جات و سبزیجات میزبان مواد مغذی مختلفی هستند و بر همین اساس می توانند فواید سلامت مختلفی را برای انسان ارائه کنند. شرایط بدن در صورت مصرف...

ادامه مطلب