خانه / تمام مطالب مرتبط با

فواید ورزش کردن


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


ورزش کردن در شب هم فواید منحصربفرد خودش را دارد‎ ورزش کردن در شب می تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش کردن در صبح، شما قدرت عضلانی بهتری دارید. ورزش کردن به هر حال مفید است و فرقی نمی کند چه زمانی از روز ورزش کنید. ورزش کردن در صبح متداول تر است چون خیلی ها دوست دارند اولین کاری که صبح بعد از بیدار شدن از چند ساعت خواب انجام می دهند، ورزش...

ادامه مطلب

ورزش کردن به مدت صدوپنجاه دقیقه سی درصد از بروز مرگ های زودرس جلوگیری می کنند عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در مورد اهمیت ورزش در سلامتی افراد، بیان کرد: نتایج بررسی های پژوهشی نشان داده که ورزش کردن به مدت 150 دقیقه حتی در یک روز از هفته نیز 30 درصد از بروز مرگ های زودرس جلوگیری می کنند. سید کاظمینی در گفت وگویی اظهار کرد: توصیه سازمان...

ادامه مطلب

ورزش کردن می تواند عملکرد کارمندان را نیز افزایش دهد افرادی که کارمند هستند و در اداره کار می کنند بیشتر زمان روز می نشینند و فعالیت خاصی ندارند. این مساله تاثیر منفی بر سلامت این افراد دارد. اکثر افرادی که در ادارات کار می کنند فعالیت فیزیکی کافی ندارند. این مساله باعث ابتلا به بیماری های مختلف و مزمن می شود. نشستن بیش از سه ساعت در روز باعث می شود که تا دو...

ادامه مطلب

مغزتان را ورزش دهید‎ به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود. همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند: - بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید. - بازی های...

ادامه مطلب

ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد‎ ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد. بررسی ها نشان داده است دختران نوجوان بیشتر از پسران در معرض ترک ورزش و دوباره باز نگشتن به آن هستند چرا باید دختران نوجوان را تشویق به ورزش کرد؟ نوجوانانی که ورزش می کنند در درس های خود نیز موفق هستند و اعتماد به نفس بیشتری دارند....

ادامه مطلب

بهتر است زمان های خنک را برای ورزش انتخاب کنید‎ در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی سابقه به نظر می رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می کند بدون این که آسیبی به بدن وارد شود در هوای گرم ورزش کنیم. به نقل از سایت MNT، توصیه های زیر برای...

ادامه مطلب

میزان علاقه بانوان به انجام ورزش درسطح جهانی کمتر از آقایان است‎ بانوان تمایل بیشتری برای سرگرم شدن در شبکه های اجتماعی و فعالیت کم ورزشی دارند. به طور کلی میزان علاقه بانوان به انجام ورزش درسطح جهانی کمتر از آقایان است. پژوهش های جدید دانشمندان نشان داده است، زنان کمتر از مردان به انجام ورزش می پردازند، این آمار به ویژه در زنان زیر 30 سال بیشتر از سایر رده...

ادامه مطلب

سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش نکنید‎ با افزایش دمای هوا بسیاری از افراد ترجیح می دهند که فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند. با رعایت نکات خاصی می توان انگیزه برای ورزش کردن در هوای گرم را حفظ کرد. برای راحت تر شدن ورزش در هوای گرم توصیه های زیر می تواند موثر باشد: 1. زمان درستی برای ورزش را انتخاب کنید: سعی کنید در گرم ترین زمان روز ورزش...

ادامه مطلب

بهتر است که افراد راهی برای دوست داشتن ورزش پیدا کنند و نفرت از ورزش را بر طرف کنند‎ محققان معتقدند که همه می توانند از ورزش لذت ببرند اما باید بر روی نحوه اندیشیدن نسبت به ورزش کار کنند. به نقل از سایت MNT، بسیاری از افراد به دلایل مختلف از جمله عرق کردن، تنبلی یا نداشتن وقت ورزش نمی کنند. با این حال مطالعات مختلف نشان داده است که چقدر ورزش کردن برای...

ادامه مطلب

ورزش کردن در هوای گرم باعث افزایش فشار بیشتر بر بدن می شود‎ با افزایش دمای هوا در تابستان خطراتی برای ورزش کردن در دمای بالا و زیر آفتاب وجود دارد که ورزشکاران باید آنها را در نظر داشته باشند. به نقل از Wtop، ورزش کردن در هوای گرم باعث افزایش فشار بیشتر بر بدن می شود. ورزش به خودی خود دمای بدن را افزایش می دهد و در صورتی که دمای هوا نیز زیاد باشد خطراتی برای...

ادامه مطلب