خانه / تمام مطالب مرتبط با

فواید ورزش


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند‎ ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح ها پیش از شروع فعالیت های روزانه ورزش کنند. به نقل از سایت MNT،...

ادامه مطلب

ورزش کردن در شب هم فواید منحصربفرد خودش را دارد‎ ورزش کردن در شب می تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش کردن در صبح، شما قدرت عضلانی بهتری دارید. ورزش کردن به هر حال مفید است و فرقی نمی کند چه زمانی از روز ورزش کنید. ورزش کردن در صبح متداول تر است چون خیلی ها دوست دارند اولین کاری که صبح بعد از بیدار شدن از چند ساعت خواب انجام می دهند، ورزش...

ادامه مطلب

افراد مبتلا به میگرن می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه خود قرار دهند بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند به دلیل احتمال ایجاد سردرد از ورزش کردن دوری می کنند در صورتی که این افراد می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه هفتگی خود قرار دهند. به نقل از mens health ، یک متخصص اعصاب از مرکز سلامت NYU معتقد است که افراد...

ادامه مطلب

می توان در بازه های زمانی کوتاه تر ورزش کرد و همچنان از فواید آن بهره مند شد متخصصان آمریکایی به این نتیجه رسیدند که می توان در بازه های زمانی کوتاه تر ورزش کرد و همچنان از فواید آن بهره مند شد. دستورالعمل های جدید ورزشی آمریکا نشان می دهد که افراد می توانند در طول روز در بازه های زمانی کوتاه تر ورزش کنند و در عین حال از فواید ورزش برای سلامتی بهره ببرند....

ادامه مطلب

ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد‎ می خواهید سرکار پرانرژی باشید؟ می خواهید احساس خستگی نکنید؟ می خواهید چربی خونتان را کاهش دهید؟ می خواهید وزنتان را برای یک مهمانی کاهش دهید؟ همه ی این ها می توانند دلیل خوبی برای ورزش کردن باشد. ورزش کردن مزایای زیادی برای سلامتی دارد، اما داشتن پوست سالم بخشی است که شاید تاکنون به آن دقت نکرده باشیم. در ادامه به شما...

ادامه مطلب

ورزش دوران بارداری هم ایمن و هم برای مادر و کودک مفید است‎ بسیاری از زنان در دوران بارداری برای انجام هر نوع فعالیت جسمانی مردد هستند. بسیاری از آنان تصور می کنند انجام ورزش در دوران بارداری خطرناک است، اما هیچ اثبات علمی در خصوص این باورها وجود ندارد و طی تحقیقات 10 سال گذشته ثابت شده ورزش دوران بارداری هم ایمن و هم برای مادر و کودک مفید است. البته این...

ادامه مطلب

ورزش به شما مقاوم و شخصیت می دهد امروزه تنها عده کمی از افراد بزرگسال از ورزش کردن لذت می برند و اگر به بزرگسالان پیشنهاد خرید، غذا خوردن و یا تنها نشستن و ورزش را بگوییم اکثریت همه ی پیشنهادات را می پذیرند جز گزینه ورزش و تمایلی به انجام آن ندارند. دراین مقاله سعی داریم به کمک تحقیق انجام گرفته در دانشگاه گوتنبرگ، اهداف ورزشی و چگونگی رسیدن به آنها را...

ادامه مطلب

ورزش کردن به مدت صدوپنجاه دقیقه سی درصد از بروز مرگ های زودرس جلوگیری می کنند عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در مورد اهمیت ورزش در سلامتی افراد، بیان کرد: نتایج بررسی های پژوهشی نشان داده که ورزش کردن به مدت 150 دقیقه حتی در یک روز از هفته نیز 30 درصد از بروز مرگ های زودرس جلوگیری می کنند. سید کاظمینی در گفت وگویی اظهار کرد: توصیه سازمان...

ادامه مطلب

ورزش در خانه ارزان تر و برنامه ریزی برای آن راحت تر است‎ بسیاری افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه یا ورزش در فضای خارج از خانه ندارند. ورزش در خانه ارزان تر و برنامه ریزی برای آن راحت تر است. به نقل از سایت MNT، برای ورزش در خانه می توانید روش های زیر را به کار ببرید تا ورزش شما موثرتر باشد: 1. تمامی چیزهایی که حواس تان را پر می کند کنار بگذارید:...

ادامه مطلب

ورزش کردن می تواند عملکرد کارمندان را نیز افزایش دهد افرادی که کارمند هستند و در اداره کار می کنند بیشتر زمان روز می نشینند و فعالیت خاصی ندارند. این مساله تاثیر منفی بر سلامت این افراد دارد. اکثر افرادی که در ادارات کار می کنند فعالیت فیزیکی کافی ندارند. این مساله باعث ابتلا به بیماری های مختلف و مزمن می شود. نشستن بیش از سه ساعت در روز باعث می شود که تا دو...

ادامه مطلب