خانه / تمام مطالب مرتبط با

خواب راحت


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


خواب کافی و ورزش هر دو برای داشتن یک زندگی سالم لازم هستند‎ بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش می آید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند. به نقل از Newsok، خواب کافی و ورزش هر دو برای داشتن یک زندگی سالم لازم هستند اما اگر مجبور هستید که بین این دو، یکی را انتخاب...

ادامه مطلب

در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود 7 ساعت خواب شبانه است میشه دلیل خواب آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست. دلایل بسیاری وجود دارد که می تواند سبب شود شما همیشه احساس خستگی کنید. مطالعات نشان می دهند افرادی که بیش از حد می خوابند یعنی بیش از 9 ساعت خواب شبانه دارند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و عارضه...

ادامه مطلب

برخی از عادتها وجود دارند که می توانند باعت از بین رفتن و نابودی موهای شما شوند برخی از عادتها وجود دارند که می توانند باعت از بین رفتن و نابودی موهای شما شوند. در این مقاله به شما 7 عادت بد را معرفی می کنیم که می تواند مو های تان را نابود کند مراقبت از مو در افراد مختلف روش های گوناگونی را شامل می شود برخی از این راهکارها در طی روز و برخی دیگر در طول شب و...

ادامه مطلب

مشکل داشتن در رابطه تمایل برای رابطه جنسی را کم میکند هورمون تستسترون همانند سوخت یک رابطه جنسی است، هر چقدر که مرد ها سنشان بالا میرود میزان تستسترون آن ها کاهش پیدا میکند. نوع رابطه و وزن نیز بر روی میل جنسی مردان و میزان تستسترون آن ها تاثیر میگذارد. بسیاری از افراد وقتی تحت استرس و فشار روحی هستند میتوانند خیلی از کارها را به خوبی انجام دهند.اما رابطه...

ادامه مطلب

هیچ نوشیدنی الکلی برای خواب خوب شبانه وجود ندارد احساس گرما به خواب رفتن و خواب باقی ماندن را دشوار می کند. دمای اتاق، آنچه به تن دارید، ملزومات خواب، همگی در حفظ دمای درست بدن نقش دارند. بیدار شدن در میانه های شب شرایطی کاملا عادی و بخشی از DNA انسان محسوب می شود. حتی چهار تا شش بار بیدار شدن از خواب شبانه نیز عادی در نظر گرفته می شود. دلیل این شرایط به دوران...

ادامه مطلب

در خواب شبانه فواید عظیمی نهفته است که در خواب روز وجود ندارد تا به حال با خودتان فکر کرده اید چرا به خواب نیاز دارید؟ لابد می گویید، خوب معلوم است برای رفع خستگی و تجدید قوا! بله حق با شماست اما این تنها فایده خواب نیست، بلکه خواب تمام اعمال طبیعی بدن از جمله هضم، متابولیسم مواد و دفع مواد زاید بدن را هم تقویت می کند و علاوه بر تجدید قوای مغز و اندام های دیگر، نقش...

ادامه مطلب

همه ما دوست داریم کودکمان خواب آرامی داشته باشد اما شاید کمتر کسی با اصول فنگ شویی برای اتاق کودک آشنا باشد و به همین دلیل ممکن است چیزهایی را در اتاق خواب کودک استفاده کنیم که چندان اصولی و مناسب نباشند. پس قبل از هر چیزی قوانین و اصول فنگ شویی را به کار ببرید. از نکات فنگ شویی زیر برای اتاق کودک و خواب آرام کودک استفاده کنید. تعداد اسباب بازی ها و کتاب های داخل...

ادامه مطلب

مردان دارای غده ای به نام پروستات هستند که زنان از آن بی بهره اند آیا به تازگی با تکرر ادرار مواجه شده اید؟ اگر مردی در سنی خاص هستید و احساس می کنید نمی توانید ادرار خود را نگه دارید، دچار هراس نشوید. این نشانه ای مرتبط با افزایش سن در مردان است. گرچه این خبر شاید احساس شما را درباره نیاز مکرر به استفاده از توالت بهتر نکند، اما می دانید که در جهان تنها نیستید....

ادامه مطلب

برای داشتن خوابی آسوده و راحت دکوراسیون اتاق شما باید چگونه باشد ؟ یکی از فاکتورهای مهم برای داشتن خوابی آسوده و راحت چیدمان اتاق خواب است. تقریبا 1/3 عمرمان را در شمان خواب سپری می شود. و اما برای داشتن یک خواب راحت چیدمان و دکوراسیون اتاق خواب باید چگونه باشد؟ 1- میزان روشنایی اگر در خواب صبح مشکل دارید از پرده های ضخیم در اتاق خواب استفاده کنید. شما می توانید...

ادامه مطلب

احساس خستگی یکی از شایع ترین شکایت های خانم های باردار در3 ماهه نخست و پایانی بارداری است بارداری یکی از مهم ترین دور ه های زندگی هر زنی است، چرا که او موجودی را در وجودش دارد که باید آن را سالم به این دنیا بیاورد و قطعا برای او امید ها و آرزوهای زیادی نیز دارد اما تحمل 9 ماه بارداری کار آسانی نیست و قطعا مشکلاتی برای خانم های باردار ایجامی کند که یکی از آنها بی...

ادامه مطلب