خانه / تمام مطالب مرتبط با

جلسه تمرین برابر


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


استفاده از حمام آبگرم خصوصا آبگرم معدنی می تواند به منزله یک جلسه تمرین بدنی باشد‎ محققان با اندازه گیری متابولیسم بدن به این نتیجه رسیده اند که استفاده از حمام آبگرم خصوصا آبگرم معدنی می تواند برای بدن به منزله یک جلسه تمرین بدنی باشد. به نقل از یو.هرالد، محققان دانشگاه لافبراف انگلیس اعلام کرده اند میزان کالری سوزانده شده در هر دو حالت یکسان است. در...

ادامه مطلب

طنز های جالب و خنده دار وقتی اصلا درس نخوانده اید: این حالت مخصوص زمانی است که شما بادهای موسمی هم بارتان نیست. بنابراین قبل از شروع امتحان باید تا می توانید به دنبال خرخوان و بلدِ کلاس بگردید و در صندلی های کناری او سنگر بگیرید! با شروع امتحان باید همه زور خود را بزنید تا با تقلب از بلد کلاس، چرت و پرت نویسی و اصطلاحا زخمی کردن پاسخنامه، حداقل نمره را کسب و...

ادامه مطلب

لباس ورزشی با پارچه هایی که منعطف هستند، رطوبت را به خود نمی گیرند • لباس هایی با جنس پارچه های ورزشی و مناسب تهیه کنید پارچه هایی که منعطف هستند، رطوبت را به خود نمی گیرند، دمای بدن را کنترل می کنند و یا به بیان دیگر برای ورزش کردن درست شده اند، بدن شما را خشک نگه داشته و باعث راحت بودن شما در حین ورزش می شوند. البته همه پارچه های ورزشی یکسان نیستند، هر چه...

ادامه مطلب

مزایای سلامتی ده دقیقه طناب زدن برای بدن برابر چهل و پنج دقیقه دویدن است‎ یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که مزایای سلامتی 10 دقیقه طناب زدن برای بدن برابر 45 دقیقه دویدن است و طی یک ساعت طناب زدن بدن تقریبا هزار کالری می سوزاند. وی افزود: طناب زدن اصولی و صحیح ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند و باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه...

ادامه مطلب

ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیاده روی برای بدن مضر است رییس فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیاده روی چون حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده وارد بدن می شود، مضر است. وی با بیان این که عموم مردم و ورزشکاران در شرایط آلودگی هوا از ورزش کردن در فضای باز پرهیز کنند، اظهار کرد: ورزش کردن در هوای آلوده...

ادامه مطلب

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است‎ هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه گرفته تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم که چگونه در خانه مدیتیشن کنیم روشهای تمرین مدیتیشن در خانه اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه...

ادامه مطلب

گرم کردن پیش از فعالیت جسمانی تمرین و رقابت اجرا را بهبود می بخشد یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: گرم کردن بدن برای انجام تمرینات ورزشی منجر به حداکثر رساندن اجرا و کاهش خطر آسیب در یک ورزش معین می‎شود. دکتر ولی‎پور در گفت‎و‎گویی اظهار کرد: گرم کردن برای ورزش تمرین و فعالیت‎های رقابتی ورزشکاران اشکال گوناگون دارد. الگوی گرم کردن سنتی شامل یک دوره کوتاه مدت...

ادامه مطلب

سوالات اولین جلسه خواستگاری ‎ در طول مراسم خواستگاری و یا ملاقات های اولیه برای ازدواج چه چیزهایی بگوییم و چه سوالاتی بپرسیم؟ خیلی اوقات پس از مراسم خواستگاری ، دختر و پسر با هماهنگی خانواده ها قرارهای ملاقاتی برای آشنایی بیشتر باهم می گذارند که ممکن است به صورت رسمی و یا غیررسمی باشد. در ادامه به نکاتی اشاره می کنیم که در طول اولین ملاقات ها ممکن است به کار...

ادامه مطلب

رضایت از زندگی نیاز به یک تلاش آگاهانه دارد‎ لاری سانتوس، استاد روانشناسی و علوم شناختی دانشگاه ییل آمریکا می گوید: بررسی های علمی ثابت کرده است که رضایت از زندگی نیاز به یک تلاش آگاهانه دارد. پروفسور سانتوس، مدرس کلاس هایی به نام "روانشناسی و زندگی خوب" می گوید: سعادتمندی ناگهان اتفاق نمی افتد. شما باید برای سعادت و رضایت تمرین کنید. سانتوس معتقد است که...

ادامه مطلب

روغن سیر یکی از روغن هایی است که فواید بسیاری برای مو ها دارد‎ روغن سیر یکی از روغن هایی است که فواید بسیاری برای مو های تان دارد. یکی از فواید روغن سیر افزایش رشد مو های تان است. افزایش رشد مو با روغن سیر استفاده از روغن سیر مزایای بسیاری برای سلامت پوست و مو دارد و ریشه تاریخی و فرهنگی مصرف سیر تنها به موارد خوراکی محدود نمی شود و می توان از کاربردهای...

ادامه مطلب