خانه / تمام مطالب مرتبط با

برنامه ورزشی ساده


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست ورزش های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده اند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزش ها روی آورده اند. با این حال میزان انجام دادن این حرکت ها و گنجاندن آن ها در برنامه های ورزشی اهمیت زیادی دارد. انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست و فشار زیادی به بدن...

ادامه مطلب

با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید‎ با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود. می توان با روش های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت های ورزشی کنار گذاشته نشود. چند...

ادامه مطلب

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎ هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی. همچنین عصبانیت می تواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیش‎بینی و...

ادامه مطلب

شخصیت خود را با این تست ساده روانشناسی محک بزنید! +تصاویر هر کسی به رنگ خاصی علاقه دارد و فضای اطرافش را با آن رنگ پر می کند.در واقع رنگ هایی که انتخاب می کنیم با شخصیت و افکار ذهنی مان ارتباط مستقیم دارد و تحقیقات زیادی در این زمینه شده است تا بتوانند از طریق رنگ ها به ویژگی های شخصیتی افراد پی ببرند. با این تست ساده کشف کنید که برای یک زندگی شاد به چه چیزی نیاز دارید. تنها کاری که باید انجام...

ادامه مطلب

شناخت نیازهای دوران سالمندی کمک می کند تا راهکارهای غلبه بر افسردگی برطرف شود‎ بسیاری از افراد دغدغه دارند تا سالمندان خود را شاد نگه دارند. شناخت نیازهای دوران سالمندی کمک می کند تا راهکارهای غلبه بر افسردگی، شایع ترین مشکل دوره سالمندی برطرف شود. این مقاله راهکارهایی را ارائه می دهد که جوانان بتوانند به سالمندان کمک کنند تا از سالهای باقیمانده زندگی شان...

ادامه مطلب

پیشگیری از افتادگی پوست صورت و غبغب با بالا رفتن سن، پوست تان به تدریج دچار افتادگی می شود و به نظر می رسد راه حلی برای رفع آن در دسترس نباشد. اما جای نگرانی نیست زیرا چند گام ساده و اساسی برای جلوگیری از این موضوع کافی است. موثرترین راهکار های برای پیشگیری از افتادگی پوست صورت و غبغب افتادگی پوست نتیجه ضعیف شدن پوست و از دست دادن طبیعی کلاژن و الاستین...

ادامه مطلب

تشکیل خانواده و ازدواج از اهمیت خاصى در اسلام برخوردار است‎ تشکیل خانواده و ازدواج از اهمیت خاصى در اسلام برخوردار است. ازدواج از نظر اسلام پیمان ‏مقدسی است که برقراری آن براساس مقررات، آداب و رسوم، تشریفات، سنن و قوانین خاصی صورت ‏می پذیرد. البته این مسأله با شرایط هر کس و جامعه ای که در آن زندگی می کند، فرق می کند. در این ‏مورد نمی توان یک نسخه کلی برای...

ادامه مطلب

رابطه جنسی را یک کار روزانه عادی نبینید‎ رابطه جنسی موفق فاکتور های مختلفی دارد. بهره گیری صحیح ازمتخصصان، ورزش، عادات غذایی سالم و ... از جمله مواردی هستند که به شما کمک می کند تا رابطه جنسی موفق تری را تجربه کنید. آیا زندگی جنسی شما دچار ضعف شده است؟ در بین مشکلات زندگی مدرن مانند مشکلات مربوط به کودکان، کار، اقتصاد و دیگر فشارها، رابطه جنسی گرم، شاید...

ادامه مطلب

جوش هایی که چند هفته پس از وکس ظاهر می شوند اغلب نشانه موی زیر پوست اند‎ جوش زدن صورت بعد از وکس و اپیلاسیون مشکلی است که بیشتر خانم ها با آن درگیر هستند. به همین بهانه دراین مقاله روش های مقابله با جوش صورت بعد از وکس را معرفی می کنیم برای پیشگیری از جوش های پس از وکس صورت چه باید کرد؟ بسیاری از خانم ها ترجیح می دهند صورت خود را وکس کنند. اما اغلب پس از...

ادامه مطلب

بهترین روش برای مقابله با تیره شدن پوست، پیشگیری از آن در وهله ی اول است‎ داشتن پوستی سفید، صاف و زیبا یکی از رازهای زیبایی است که مخصوصا خانم ها به دنبال آن هستند. شما می توانید به راحتی از تیره شدن پوست دست و صورت تان جلوگیری کنید پیشگیری از تیره شدن پوست رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین روش برای مقابله با تیره شدن پوست، پیشگیری از آن در وهله ی اول...

ادامه مطلب