خانه / تمام مطالب مرتبط با

برنامه ورزشی برای کاهش وزن


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست ورزش های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده اند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزش ها روی آورده اند. با این حال میزان انجام دادن این حرکت ها و گنجاندن آن ها در برنامه های ورزشی اهمیت زیادی دارد. انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست و فشار زیادی به بدن...

ادامه مطلب

با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید‎ با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود. می توان با روش های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت های ورزشی کنار گذاشته نشود. چند...

ادامه مطلب

غیرت برای زنان کجا رفته؟ وقتی یک زن را با نگاهی جنسی و شهوت آلود نگاه کنیم، این یعنی استفاده ابزاری از زن. این درد بزرگی است که امروز، جامعه و کشور ما را فرا گرفته است و هر روز هم بیشتر می شود: آیا زنان سرزمینم نباید ارزشی برای خود قائل شوند؟ تهِ تهِ بازیگری و هنرمندی این است که فلان لباس و آرایش را بپوشند و جلوی هر چشم هرزه و گرسنه ای، اندام خودشان را به نمایش بگذارند؟ اگر این استفاده ابزاری...

ادامه مطلب

برای ورزش کردن در فصل سرما ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کرد‎ برای ورزش کردن در فصل سرما ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کرد تا به تدریج خون در عضلات جریان پیدا کند و دمای بدن افزایش یابد تا عضلات از حالت سفتی خارج شوند. مقدار و نوع لباسی که می پوشید ، به ورزش شما و هوا بستگی دارد . هنگام شرکت در رقابت های ورزشی ، بدنتان به طور پیوسته آنقدر گرما تولید می...

ادامه مطلب

اس ام اس جدید روزهای برفی و زمستونی به نظرم همه ی عاشقانه ها را باید گذاشت برای روزهای برفی آن جایی که حرارت دستت سردی برف را آب می کند... اس ام اس روزهای برفی دارد برف می آید در گوش دانه های برف نام تو را زمزمه خواهم کرد تا برف زمستانی از شوق حضورت بهار را لمس کند اس ام اس جدید روزهای برفی و زمستونی و بی تو لحظه ای...

ادامه مطلب

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎ هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی. همچنین عصبانیت می تواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیش‎بینی و...

ادامه مطلب

انواع دعاها برای افزایش زرق و روزی وقتی ابوبصیر از امام صادق علیه السلام خواست که دعایی برای افزایش رزق به او تعلیم دهد، ایشان این دعا را به وی آموخت تا در سجده نماز بخواند. دعایی که بعد از خواندن آن به گفته ابوبصیر دیگر محتاج کسی نشد. اذکار و دعاهایی برای رفع مشکلات مالی - دعایی که شما را از محتاج شدن بی نیاز می کند وقتی ابوبصیر از امام صادق علیه السلام...

ادامه مطلب

مدت زمان رابطه تاثیر زیادی بر زمان های با هم بودن زوجین دارد همیشه این سوال برای ما بوجود می آید که چقدر از زمان مان را باید صرف رابطه عاطفی مان کنیم؟ چقدر با شریک زندگی مان در ارتباط باشیم تا رابطه مان خراب نشود؟ اول از همه هیچ قانون ثابتی برای آنکه بگوییم مثلا فلان قدر ساعت شما باید با شریک زندگی تان باشید تا رابطه ای سالم را تجربه کنید، وجود ندارد. آدمها...

ادامه مطلب

برای اینکه فشار خون تان را پایین نگهدارید، باید به ورزش کردن ادامه دهید ورزش نکردن با فشارخون بالا ارتباط مستقیم دارد، همانطور که با ورزش کردن خطر ابتلا به فشارخون را کاهش می دهیم.در صورت مبتلا بودن هم، می توانیم با ورزش فشارخون بالا را کنترل کنیم. زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن، بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروز مشکلات فراوانی برای...

ادامه مطلب

رنگ های سقف تاثیر در بزرگی و کوچکی خانه دارد امروزه سقف بسیاری از خانه ها مخصوصا خانه های آپارتمانی کوتاه است اما می توان با یکسری ترفندها سقف را بلندتر و فضای خانه را بزرگ تر از آن چیزی که هست نشان داد. یکی از این ترفندها به کار بردن رنگ مناسب برای سقف اتاق است. انتخاب رنگ مناسب برای سقف منزل کار دشواری است زیرا همانطور که اطلاع دارید اضافه کردن مقدار...

ادامه مطلب