برنامه ورزشی برای کاهش وزن
خانه / تمام مطالب مرتبط با

برنامه ورزشی برای کاهش وزن


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست ورزش های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده اند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزش ها روی آورده اند. با این حال میزان انجام دادن این حرکت ها و گنجاندن آن ها در برنامه های ورزشی اهمیت زیادی دارد. انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست و فشار زیادی به بدن...

ادامه مطلب

با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید‎ با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود. می توان با روش های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت های ورزشی کنار گذاشته نشود. چند...

ادامه مطلب

سفید شدن مو بر اثر از دست دادن پیگمنت ها رنگی مو اتفاق می افتد‎ سفید شدن مو بر اثر از دست دادن پیگمنت ها (دانه های) رنگی مو اتفاق می افتد. در واقع درست تر است بگوییم، سفید شدن مو وقتی روی می دهد که مو های تازه رشد کرده از پیگمنت های رنگی کمی برخوردارند. ابتدا دلایل این اتفاق را سریع مرور خواهیم کرد. عوامل ژنتیکی: این مهم ترین عاملی است که تعیین می کند...

ادامه مطلب

کمبود آب باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش یابد بسیای از افراد تصور می کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی کنیم انجام می دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند. برای این که نتیجه ورزش را بیشتر کنیم باید به بدن امکان این که ریکاوری انجام دهد را بدهیم. کارهایی که در زمان خارج از...

ادامه مطلب

شیک بودن به معنای پوشیدن لباس های رسمی نیست. عنصر شیک بودن را باید در تمام استایل ها به کار برد. استایل شخصیتی شما هر چه که هست باید به دنبال لباس های مناسب و با کیفیت باشید. استایل رسمی و غیر رسمی را با هم ترکیب کنید تا یک ظاهر متعادل و راحت برای خودتان بسازید و برای این کار باید اکسسوری های مناسبی را انتخاب کنید. لباس های اندازه انتخاب کنید: لباس های اندازه ناخودآگاه...

ادامه مطلب

لوازم آشپزخانه به ویژه ظروف پخت و پز، از اهمیت زیادی برخوردار هستند تغذیه سالم تنها مربوط به کیفیت غذا و نحوه صرف آن نیست و به طرز طبخ آن هم بستگی دارد. لوازم آشپزخانه به ویژه ظروف پخت و پز، از اهمیت زیادی برخوردار هستند. قبل از استفاده از ظروف استیل جدید خود، دستورالعمل ها و راهنمایی های زیر را بخوانید و به کار بگیرید. مراقبت و تمیز کردن ظروف استیل...

ادامه مطلب

به یاد مردگان کارهای خیر انجام دهید زیرا انها به شدت نیازمند هستند در اسلام فراوان سفارش شده که به یاد مردگان باشید و به نیّت آن ها کارهای خیر انجام دهید، زیرا آن ها به شدت نیازمند هستند که از طرف دیگران، هدیه ای به ایشان فرستاده شود. در عالم خواب، بعضی اموات، به این مطلب اشاره کرده اند که شما زنده ها، اگر استخوانی که جلو حیوانی می اندازید، ثواب آن را برای ما نیت کنید،...

ادامه مطلب

راهنمای ست کردن دکمه سر دست برای آقایان برای آقایانی که می خواهند شیک باشند، هیچ اکسسوری بهتر از دکمه سر دست نیست. دکمه سر آستین دکمه هایی هستند که برای تزیین و بستن دو بخش سر آستین پیراهن مردانه استفاده می شوند. یک طرف دکمه سر آستین به اندازه جا دکمه سر آستین است و بخش دیگر آن که بزرگ تر است، تزیینی می باشد. هر دو بخش با یک میله به هم وصل می شوند. این اکسسوری اکثرا...

ادامه مطلب

هر فردی استایل مخصوص به خود را دارد اما چه تفاوتی در نحوه لباس پوشیدن آنهاست که یکی از نظر ما خوش تیپ و دیگری شلخته به نظر می آید؟ داشتن ظاهری آراسته، ما را در نظر دیگران جذاب تر و محبوب تر خواهد کرد، از این رو باید در نحوه لباس پوشیدن مان نهایت دقت را به کار گیریم. آیا می دانید برای شیک بودن چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ با ما در این مطلب همراه باشید تا ترفندهای شیک تر شدن...

ادامه مطلب

اگر ویار دارید مصرف مایعات را فراموش نکنید هر بویی حال تان را به هم می زند و توان خوردن خوشمزه ترین غذاهایی که قبلا با ولع سراغ شان می رفتید را ندارید؛ برای خانم های باردار، چنین وضعیت آزاردهنده ای ویار نامیده می شود و تهوع صبحگاهی دوران بارداری، معمولا 3 تا4 ماه با آنها می ماند. همه خانم ها این روزهای سخت را سپری نمی کنند اما در بعضی موارد این شرایط در کل 9ماه...

ادامه مطلب