خانه / تمام مطالب مرتبط با

برنامه ورزشی برای لاغری


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست ورزش های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده اند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزش ها روی آورده اند. با این حال میزان انجام دادن این حرکت ها و گنجاندن آن ها در برنامه های ورزشی اهمیت زیادی دارد. انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست و فشار زیادی به بدن...

ادامه مطلب

با آغاز سال جدید و رسیدن فصل بهار می توانید برنامه ورزشی خود را نیز نو کنید‎ با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد. با تغییر فصل احتمال کم شدن انگیزه برای ورزش بیشتر می شود. می توان با روش های مختلف بدن را با شرایط سازگار کرد تا عادت های ورزشی کنار گذاشته نشود. چند...

ادامه مطلب

پُرکاری ممکن است موجب شود تا تاندون آشیل به آرامی دچار پارگی شود آشیل، تاندون قدرتمند بدن ممکن است با افزایش سن و بر اثر اعمال فشار دچار آسیب دیدگی شود؛ که با توجه به شدت آسیب درما ن های متفاوتی دارد. تاندون آشیل، تاندونی ضخیم و نیرومند است اما از حدود 25 تا 30 سالگی تاندون شروع به تغییر می کند که نشان از تحلیل رفتن و ضعیف شدن آن دارد؛ آسیب های تاندون آشیل به...

ادامه مطلب

ورزش بیشتر از دارو درمانی، در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر است عضو انجمن پزشکان ورزشی می گوید: تحقیقات نشان می دهد ورزش بیشتر از دارو درمانی، در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر است. سعادت مهر افزود: ورزش به دو صورت فیزیولوژیکی و روانی سبب کاهش استرس در بدن می شود. از لحاظ فیزیولوژیکی با تاثیری که ورزش بر روی انتقال دهنده های عصبی می گذارد به ساختار مغز کمک می...

ادامه مطلب

نکاتی که باید هنگام انتخاب اکسسوری به آن توجه کنید تناژ پوستتان است انتخاب زیورآلات یکی از نکات مهم شیک پوشی است. در این مقاله با بعضی قوانین انتخاب زیورآلات بیشتر آشنا می شوید. 7 نکته برای انتخاب زیورآلات به ظاهر کوچک اکسسوری ها نگاه نکنید، همین کوچک های دوست داشتنی در تغییر دادن استایل نقش بزرگی ایفا می کنند؛ به شرطی که دقیقا بدانید چه مدل اکسسوری به...

ادامه مطلب

رازیانه گیاهی مفید برای درمان نفخ می باشد راهکاری برای رفع نفخ مجموعه ای از نوشیدنی ها و دم نوش ها هستند که می توانند به عنوان عامل پیشگیری در کاهش نفخ به شما کمک می کنند. نفخ برای بسیاری از افراد مبتلا به آن، یک شرایط آزاردهنده است که ممکن است بر فعالیت های کاری و اجتماعی افراد هم تاثیر منفی بگذارد. دلیل نفخ می تواند گاز معده، یبوست یا نگه داشتن آب باشد. اما...

ادامه مطلب

خانم هایی که تار موهای نازکی دارند، همیشه نگران مدل موهایشان هستند. آنها دوست دارند که موهایشان را به گونه ای حالت دهند که کم پشتی شان کمتر به چشم آید. خوشبختانه مدل موهایی است که می تواند این نگرانی آنها را حل کند. اگر دوست دارید بدانید که چه مدل موهایی مناسب خانم هایی ست که تار موی نازکی دارند، با ما در ادامه مطلب همراه باشید. موهای بلند مدل موی مناسب برای...

ادامه مطلب

خواص گلاب برای پوست بسیار زیاد است‎ خواص گلاب برای پوست بسیار زیاد است و قرن هاست که مردم این سرزمین برای مراقبت از پوست خود از گلاب استفاده می کنند و امروزه در تمام دنیا هم گلاب مورد توجه پزشکان و متخصصان زیبایی و سلامت قرار گرفته است تاثیر گلاب بر درخشندگی و لطافت پوست به علت خاصیت نرم کننده، آرام بخش و جوان سازی گلاب در محصولات آرایشی و بهداشتی و...

ادامه مطلب

اس ام اس دعا و آرزو خدایا من برای داشتن دست هایت ریسمان نبسته ام، "دل" بسته ام همینکه حال دوستانم خوب باشد کافیست در این روز زیبا آنها را به آغوش مهربانت میسپارم و "سلامتی" را برایشان آرزومندم اس ام اس آرزو کردن الهی آفتاب زندگی تون پرنور باشه الهی روزی تون پربرکت باشه الهی همیشه شادی تولحظه هاتون و خوشبختی مهمان...

ادامه مطلب

برای ایجاد یک دکوراسیون مدرن ابتدا با رنگ های بیس خنثی شروع کنید. سپس برای رنگ های حاشیه و اکسسوری ها از رنگ های تیره استفاده کنید. به علاوه وسایل زاویه دار و هندسی، مبلمان مربع و طرح های ساده به کار ببرید. برای ایجاد دکوراسیون مدرن مراحل زیر را دنبال کنید. دیوار را با یک رنگ روشن یا خنثی نقاشی کنید. مثل رنگ های سفید، کرمی، بژ و یا خاکستری. یکی از این رنگ ها را انتخاب...

ادامه مطلب