خانه / تمام مطالب مرتبط با

اضطراب مزمن بيش فعالي ورزش هاي آرام سازي آپنه خواب


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان برای بهبود بیماری آن را توصیه می کنند. میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع بیماری را درمان می کند: اضطراب: اضطراب روزانه و نگرانی های کاری برای همه وجود دارد. اضطراب بالینی مزمن هم نوعی از...

ادامه مطلب

احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است ‎ هیچ کدام از ما نمی تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است.احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است اما وقتی کنترل آن از دست برود، می‎‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی. همچنین عصبانیت می تواند این احساس را در شما به وجود آورد که تحت تأثیر یک احساس غیر قابل پیش‎بینی و...

ادامه مطلب

برای اینکه فشار خون تان را پایین نگهدارید، باید به ورزش کردن ادامه دهید ورزش نکردن با فشارخون بالا ارتباط مستقیم دارد، همانطور که با ورزش کردن خطر ابتلا به فشارخون را کاهش می دهیم.در صورت مبتلا بودن هم، می توانیم با ورزش فشارخون بالا را کنترل کنیم. زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن، بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروز مشکلات فراوانی برای...

ادامه مطلب

فواید ذهنی و جسمی ورزش کردن هرگز به خاطر دوره قاعدگی متوقف نمی شود‎ آیا تصورتان این است که با شروع دوره قاعدگی بهتر است کفش های ورزشی را کنار بگذارید و به خودتان استراحت بدهید؟ به دلایل زیادی بسیاری از مردم ورزش را در این دوره کنار می گذارند اما دوره قاعدگی هرگز دلیل خوبی برای ورزش نکردن نیست. فواید ذهنی و جسمی ورزش کردن هرگز به خاطر دوره قاعدگی...

ادامه مطلب

بهتر است زنان باردار پیاده روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان معتقد است: با توجه به فواید ورزش و تاثیر تمرینات منظم بر روی سلامت مادر و جنین، بهتر است زنان باردار هفته ای 3 تا 5 بار به مدت 15 تا 30 دقیقه پیاده روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند. وی اظهار کرد: امروزه با توجه...

ادامه مطلب

ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب دارد‎ یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزش کردن در اوایل صبح اثر سودمند بیشتری نسبت به ورزش کردن در اوایل غروب دارد. وی با بیان اینکه ورزش صبحگاهی تا حدودی بین مردم ایران رایج است، اظهارکرد: بسیاری ازمردم برای به دست آوردن مزیت های جسمانی و روان شناختی به طور منظم ورزش می کنند. وی...

ادامه مطلب

راههای کاهش کلسترول خون انجام مداوم برخی تمرین های ورزشی با افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی در نهایت به کاهش کاسترل خون منجر می شود. یوگا یکی از ورزش هایی است که تاثیراتی خوب و سازنده بر سلامت شما خواهد داشت؛ اغلب تمرینات این ورزش به افزایش توانایی عضلات و کشش آن ها منجر می شود؛ همچنین یوگا با افزایش سطح پایه انرژی شما را فعال تر خواهد کرد. با انجام تمرینات...

ادامه مطلب

برای خارج کردن قسمت پاره شده منیسک عمل جراحی باز صورت می گیرد مینیسک در واقع یک غضروف منحنی شکل با خاصیت ارتجاعی است که از زانو محافظت می کند. پارگی مینیسک زانو معمولاً پی آمد پیچ خوردن یا چرخیدن سریع زانوی خم شده است. اگرچه پارگی های مینیسک در میان بازی کنندگان ورزش های پربرخورد بسیار شایع است، اما هر فردی در هر سنی ممکن است دچار علایم پارگی مینیسک زانو شود....

ادامه مطلب

کسی سوره ملک را قبل از خواب بخواند پیوسته در امان خدا می باشد قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟ در عصر کنونی و با وجود مشکلات بسیاری در زندگی که بسیاری از آن ها ناشی از زندگی صنعتی است، بسیاری از افراد شب ها نمی توانند به راحتی و با آرامش به خواب بروند و از این جهت، صبح ها به هنگام برخاستن از خواب، احساس خستگی مداوم دارند. در این شرایط سوره هایی در قرآن کریم...

ادامه مطلب

لباس ورزشی با پارچه هایی که منعطف هستند، رطوبت را به خود نمی گیرند • لباس هایی با جنس پارچه های ورزشی و مناسب تهیه کنید پارچه هایی که منعطف هستند، رطوبت را به خود نمی گیرند، دمای بدن را کنترل می کنند و یا به بیان دیگر برای ورزش کردن درست شده اند، بدن شما را خشک نگه داشته و باعث راحت بودن شما در حین ورزش می شوند. البته همه پارچه های ورزشی یکسان نیستند، هر چه...

ادامه مطلب