خانه / تمام مطالب مرتبط با

آسیب های زانو


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


مفصل ساق زانو زانو بزرگ ترین مفصل بدن است. این مفصل ساق را به ران متصل کرده و تمام وزن بدن را تحمل می کند. در زانو از یک طرف استخوان ران با درشت نی مفصل می شود و از طرف دیگر استخوان کشکک و ران در کنار هم یک مفصل را تشکیل می دهند. درد زانو یکی از شایع ترین علل مراجعه مردم به علت مشکلات سیستم حرکتی به پزشکان است. بجز درد مشکلاتی مانند خشکی و محدودیت حرکتی، تورم،...

ادامه مطلب

ورزش هایی برای تقویت عضلات چهار سر ران عضلات چهار سر ران، چهار عضله بزرگ هستند که در قسمت جلوی ران قرار دارند؛ انقباض این عضلات به خم و راست شدن زانو و بالا آوردن پاها کمک می کند پس تقویت این عضلات اهمیت زیادی دارد و از اعمال فشار اضافی به مفاصل جلوگیری می کند؛ ورزش های بسیار متنوعی برای تقویت عضلات چهار سر ران وجود دارد که با شناخت مناسب آن ها می توانید به...

ادامه مطلب

موها نیز مانند پوست نیاز به مراقبت قبل از خواب دارند مو، تاج زیباییست! خیلی ها عقیده دارند چشمگیرترین بخش از زیبایی یک زن، موهای اوست. موهای شما زیبایی ظاهرتان را چند برابر جلوه می دهد و تاثیرش غیرقابل تصور است. موهای بد می تواند روزتان را خراب کند و مطمئنا هیچکس چنین چیزی را دوست ندارد! از ابزارهای آرایشی داغ گرفته تا هایلایت ها و ...، همگی می توانند به مو...

ادامه مطلب

مراقبت و زیبایی پوست به کلیه روش ها و تکنیک ها و مهارت هایی گفته می شود که بدون در نظر گرفتن جنس و سن اجرا می شود. هدف از مراقبت های زیبایی تامین شادابی، سلامت، ارتقا کیفیت پوست، پیشگیری از پیری زودرس و به تاخیر انداختن روند پیری ناشی از سن می باشد. دپارتمان مراقبت و زیبایی پوست و مو در مرکز پیشگامان الوند سبز با عاملیت مجاز شماره 1252 گروه متخصصین ایران در راستای...

ادامه مطلب

عشق نیاز به مراقبت دارد تداوم و ماندگاری عشق و محبت میان زوجین کار آسانی نیست. عشق نیاز به مراقبت دارد. د راین مقاله شما را با راهکارهایی که تداوم عشق شما را در زندگی مشترک تضمین خواهند کرد آشنا می کنیم نکات طلایی برای حفظ و تداوم عشق در زندگی مشترک اول عشق می آید، بعد ازدواج و سپس سالها زندگی در کنار هم و روبرو شدن با یک میدان مین از آفات رابطه. کسانی...

ادامه مطلب

مطلب طنز و خنده دار یه موضوعی خیلی فکرم را مشغول کرده . . . چرا پلنگ صورتی داخل خیابان لخت قدم می زنه اما موقعه خواب لباس خواب میپوشه اصن از خواب و خوراک افتادم جوکهای جدید تو مترو دعوا شد، اون یکی گفت میزنم میکشمت دیه ت رو میدما! . . . اینوری گفت ... نخور، پول داشتی با مترو نمیومدی - مترو رفت رو هوا از خنده...

ادامه مطلب

برای بهشت و جهنم درهایی وجود دارد خداوند در قرآن جهنم را نیز مانند بهشت دارای در می داند و می فرماید: همان دوزخى که هفت در دارد، و براى هر درى گروهى از پیروان شیطان تقسیم شده اند «لَها سَبْعَهُ أَبْوابٍ لِکلِّ بابٍ مِنْهُمْ جُزْءٌ مَقْسُومٌ؛ هفت در دارد و براى هر درى، گروه معینى از آنها تقسیم شده اند» (حجر/44). این در، در حقیقت درهاى گناهانى است که به وسیله آن، افراد...

ادامه مطلب

شاید به رنگ آبی کمرنگ به عنوان رنگی برای کت و شلوار مردانه فکر نکرده باشید اما این رنگ یکی از گزینه هایی ست که می تواند به ظاهر شما استایلی شیک و منحصر بفرد دهد و برای مراسم رسمی یا کژوال شما بسیار مناسب باشد. پیراهن حتما زمانی که به کت و شلوار آبی کمرنگ فکر می کنید، نگران ست کردن رنگ پیراهن تان با آن هستید. اما نگران نباشید، شما گزینه های زیادی را برای انتخاب...

ادامه مطلب

سوره مریم بعد از سوره فاطر بر پیامبر اکرم (ص) نازل شده است چگونه خواب های آشفته نبینیم؟ سوره مبارکه مریم از سور مکی قرآن کریم و دارای 98 آیه است و به مناسبت پرداختن به زندگانی حضرت مریم (س) و ولادت معجزه آسای حضرت عیسی (ع) با این عنوان نامگذاری شده است. این سوره بعد از سوره مبارکه فاطر بر قلب مبارک پیامبر (ص) نازل شده است. حضرت امام صادق (ع) در روایتی می...

ادامه مطلب

کار با وزنه یکی از مناسب ترین فعالیت های ورزشی در جهت تقویت استخوان ها و عضلات هستند‎ عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، کوهنوردی و کار با وزنه از مناسب ترین فعالیت های ورزشی در جهت تقویت استخوان ها و عضلات هستند. سعادت مهر افزود: انجام تمرینات کششی، هوازی و قدرتی سبب افزایش تراکم استخوان، حجم ماهیچه ها و کارایی تاندون ها،...

ادامه مطلب