مجله بانوان

/

سلامت

/

فواید ورزش صبحگاهی

[ ورزش در صبح, تمرینات ورزشی, حرکات ورزشی, ورزش کردن]ورزش کردن در صبح, فواید ورزش, فواید ورزش صبحگاهی, ورزش صبحگاهی, ]

خرید اینترنتی کفی افزایش قد

فواید ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند‎

ورزش باعث افزایش آمادگی جسمانی و سلامت عمومی می شود، بسیاری از افراد به دلیل این که زمان کافی ندارند، ورزش نمی کنند. ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که دانستن آن ها می تواند برای افراد ایجاد انگیزه کند تا صبح ها پیش از شروع فعالیت های روزانه ورزش کنند.

به نقل از سایت MNT، ورزش صبحگاهی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. بعد از ورزش بدن کالری سوزی بیشتری دارد. بررسی ها نشان داده است که در صورتی که ورزش کنید در 14 ساعت بعدی بدن 190 کالری اضافی می سوزاند.

در صورتی صبح ورزش کنید در محل کار حس راحتی بیشتری خواهید داشت. ورزش صبحگاهی نظم روزانه را افزایش می دهد. بهتر است ورزش صبحگاهی را با تغذیه سالم همراه کنید.

ورزش صبحگاهی کیفیت خواب را نیز افزایش می دهد. بدن در پایان روز احساس خستگی می کند و شما خواب بهتری خواهید داشت.

بررسی ها نشان داده است افرادی که ساعت هفت صبح ورزش می کنند نسبت به دیگران خواب بیشتر و بهتری دارند.

منبع: ایسنا